因為自己看的是電子書，希望閱讀進度是和讀書會頁數相符的。全書名《團隊，從傳球開始：五百年都難以超越的 UCLA 傳奇教練伍登培養優越人才和團隊的領導心法》

目前有看完一遍，看完第一遍後，定性這是一本講述伍登教練擔任籃球教練取得眾人所認可的成功之後，依據自己的經驗和價值觀所寫成的一本書，內容滿充實的，這邊也附上他的 TED 短講。

第一部總結講的是他個人特質、以及他的觀點：「對於成功所需要具備的屬性（標籤）」。甚至，他提出了一個成功金字塔作為整個價值觀建立的論述基礎。

個人觀點部分：

老實說我不太擅長球類運動，所以有些無法感受到他成功的偉大之處。不過裡面有很多觀點是很能認同的，會讓我有種回大學參加童軍運動時的感覺，羅浮童軍所講的諾言、規律和銘言，有滿多內容是一樣的。其中有幾個觀點覺得特別值得記錄：

1. 成功的評斷：「永遠不要企圖變的比誰更好，但是永遠不要停止成為最好的你。你能掌握的是後者，不是前者」這句話很阿得勒。尤其是「掌握」的行為，最近滿有感覺的。
2. 關於情緒、專注、信念、自我控制等描述，第一部很大篇幅在描述這些成功特質的屬性，我覺得雖然是老生常談，但是一個不錯的整理，雞蛋裡挑骨頭來說就是稍微有點可惜，比較多描述這個屬性的標轉，比較想知道是除了描述「如何做」之外，還有用什麼心態以及觀點去「如何面對」。

而最近我自己的課題是「期待」，因為我發現很多「情緒」和關於失敗的「消耗」，都是由錯誤期待而來的。

• 期待對方守時，但是對方遲到了，所以我才會生氣。
• 期待對方聽得懂，但是我發現他沒辦法理解，所以我很無奈。
• 期待對方能夠提出觀點，沒想到他只是在講幹話，所以我開始酸他。
• 期待我專注在工作，但是我身體不舒服，所以覺得不順遂。

檢討自我一陣子，我發現其實在產生負面情緒以及面對失敗的處理方式還滿不錯，大概是因為常常發生所以駕輕就熟（？），但是這樣很不爽阿！血壓會標高、心情會不爽、會想要找人抱怨進而落入情緒漩渦或是無法建立正常的行為循環。

然而我發現「期待」這個心態就像是一個開關，把期待關掉，其實情緒就消失了，很神奇。所以我可以理解「五十知天命」是因為老了什麼事情都無法期待的對吧？   （關於這塊價值觀，我也在嘗試的讓更清晰的能夠描述出來，自己也「期待」一下。）

關於書中所提到成功金字塔，那些特質的描述，會不自覺的和「期待」這個課題連結，像是情緒的控制、自我專注力的安排，可能除了提升容量之外，也能夠盡量減少不必要的消耗（減少他人的期待或是對自己不要有過高的期待），藉此增加成功的機會。

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關於期待這個課題的自我練習。ww

最後來免責聲明一下蹭熱度，我沒有心理證照，也沒有 100 小時的諮商經驗，所有關於心理學相關用詞並沒有於諮商用途，無法對任何人做諮商行為。我不知道伍登有沒有，不過在台灣成功學講師不需要證照，喔抱歉他只是出書沒有賣課程。

試想，推薦這本書的人（以下簡稱甲方）看到上述這段話（以下簡稱乙方為說話的人）會不會生氣？是不是因為他認知道我和他的期待不符？但是有兩點，也許仔細看過或是多想一點會發現：

1. 上述這段話沒有要酸這本書作者的意思。
2. 伍登不是台灣人。
3. 會不會生氣關係到甲方真實的期待為何？以及甲方認知乙方講這段話的意圖為何？

依據第三點延伸來看，甲方真實的期待其他人無從得知；甲方如果會錯意，乙方如果需要為安撫甲方而說明的話，也需要猜測甲方的期待。一般常見的操作有兩件事：

1. 乙方事先溝通好甲方期待為何。等於是服務甲方的作法。
2. 乙方誠實交代這段話的目的。偏偏這段話其實可以有很多解釋（甚至乙方可以說講錯了XD）。

該想想我會怎麼做？